Als hoogsensitief mens voel je zo veel aan van anderen en kun je dit soms bijna niet verdragen. Al van kind af aan ben je hierdoor mogelijk onverwerkte trauma’s en emoties voor je ouders gaan dragen, onbewust. Dat kan het leven zwaar en donker maken. Maar het dragen voor anderen is niet de bedoeling. Hoe werkt dit precies en hoe weet je of je iets voor je familie draagt? En wat kun je eraan doen om dit los te laten?
Veel hoogsensitieve mensen passen zich aan aan de maatschappij en aan het tempo van de maatschappij. Je denkt dat er iets mis is met je dat dingen jou niet zo snel afgaan als bij andere mensen en je gaat jezelf opjagen om alles maar goed te doen en op tijd af te krijgen. Maar het natuurlijke tempo van hoogsensitieve mensen is over het algemeen langzamer. Als HSP ben je vaak bedachtzaam en doe je dingen graag met aandacht. Dit kan met elkaar in conflict komen.
Herken je dat? Je moet nog zoveel doen en je hebt het gevoel dat je het allemaal nooit af krijgt. Jouw stresslevel stijgt met de minuut en je hebt het gevoel dat je hoofd bijna uit elkaar spat. Je ademhaling zit zo ongeveer in je keel en je kunt niet meer goed nadenken van de spanning. Wanneer je hoogsensitief bent, ben je bij drukte snel overprikkeld. Dit komt omdat je meer stimuli opmerkt dan iemand die niet hoogsensitief is. Wanneer je dan ook nog onder tijdsdruk iets moet afmaken, kan dat voor extra stress en een opgejaagd gevoel zorgen.
Loslaten. Veel hoogsensitieve mensen hebben hier moeite mee. Omdat je je als HSP zo verantwoordelijk voelt en vaak perfectionistisch bent, is loslaten een fikse uitdaging. Maar hoe doe je dat eigenlijk, loslaten? En wat levert het op? In dit blog lees je er meer over.
Soms is het fijn als mensen weten dat je hoogsensitief bent en wat dit inhoudt. Dan hoef je wat minder uit te leggen over hoe je in elkaar zit. Maar voor veel hoogsensitieve mensen is dit vertellen toch lastig. Misschien ben je wel bang om zweverig of overgevoelig gevonden te worden. Dus hoe pak je dit aan?