stress

Leef jij in jouw natuurlijke tempo als HSP?

Leef jij in jouw natuurlijke tempo als HSP?

Veel hoogsensitieve mensen passen zich aan aan de maatschappij en aan het tempo van de maatschappij. Je denkt dat er iets mis is met je dat dingen jou niet zo snel afgaan als bij andere mensen en je gaat jezelf opjagen om alles maar goed te doen en op tijd af te krijgen. Maar het natuurlijke tempo van hoogsensitieve mensen is over het algemeen langzamer. Als HSP ben je vaak bedachtzaam en doe je dingen graag met aandacht. Dit kan met elkaar in conflict komen.

Lees meer
De 7 belangrijkste tips bij een opgejaagd gevoel als HSP

De 7 belangrijkste tips bij een opgejaagd gevoel als HSP

Herken je dat? Je moet nog zoveel doen en je hebt het gevoel dat je het allemaal nooit af krijgt. Jouw stresslevel stijgt met de minuut en je hebt het gevoel dat je hoofd bijna uit elkaar spat. Je ademhaling zit zo ongeveer in je keel en je kunt niet meer goed nadenken van de spanning. Wanneer je hoogsensitief bent, ben je bij drukte snel overprikkeld. Dit komt omdat je meer stimuli opmerkt dan iemand die niet hoogsensitief is. Wanneer je dan ook nog onder tijdsdruk iets moet afmaken, kan dat voor extra stress en een opgejaagd gevoel zorgen.

Lees meer
Hoe kom je uit de actiestand?

Hoe kom je uit de actiestand?

Herken je dat? Dat je altijd maar in de actiestand staat en het heel lastig is om gewoon te ‘zijn’ en niets te doen, zonder je schuldig te voelen? Veel hoogsensitieve vrouwen raken tegenwoordig uitgeput omdat ze te veel doen. Het is ons zo ingeprent dat succes niet vanzelf komt aanwaaien en dat heel hard werken iets goeds is, dat we bijna niet meer anders kunnen. Maar hoe komt het dat we onszelf zo uitputten? Dat we alleen nog maar bezig zijn en in de doe-stand staan en niet meer gewoon kunnen ‘zijn’?

Lees meer
Hoe kun je als HSP floreren in je werk?

Hoe kun je als HSP floreren in je werk?

Veel mensen met hoogsensitiviteit hebben een haat-liefdeverhouding met hun werk. Vanwege de grote hectiek, de stress en de overload aan prikkels kiezen ze vaak voor een baan met te weinig uitdaging, waarvoor ze eigenlijk te hoog opgeleid zijn. Of voor een baan in deeltijd, maar dat betekent ook minder inkomen… Of ze kiezen er toch voor om door te worstelen in een baan die eigenlijk veel te veel van hen vraagt, met mogelijk een burn-out als gevolg. Maar hoe kom je dan uit deze negatieve spiraal? Hoe zorg je dat je de stress, overprikkeling en dreigende burn-out-klachten achter je laat?

Lees meer
Mediteren bij hoogsensitiviteit

Mediteren bij hoogsensitiviteit

Wanneer je hoogsensitief bent, is het ontzettend belangrijk om voldoende tijd voor jezelf te nemen. Tijd waarin je alle prikkels loslaat, alle energie van anderen die aan jou is blijven ‘plakken’ weer kwijtraakt en weer bij jezelf komt. Wanneer je dit dagelijks doet, zul je merken dat je ook beter slaapt en sowieso beter in je vel komt te zetten. Wat ik zelf graag doe, is mediteren.

Lees meer